Stres di tempat kerja bisa menurunkan produktivitas dan kesehatan mental jika tidak ditangani dengan baik. Penting untuk tahu cara mengelolanya.
Mulailah dengan mengenali sumber stres. Apakah dari deadline, rekan kerja, atau beban kerja yang berlebihan?
Buat prioritas tugas dan kerjakan satu per satu agar tidak kewalahan. Mengatur waktu dengan baik membantu mengurangi tekanan.
Ambil waktu istirahat singkat secara rutin untuk menyegarkan pikiran. Jalan kaki sebentar atau teknik pernapasan bisa membantu.
Bangun komunikasi yang baik dengan rekan dan atasan. Jangan ragu meminta bantuan atau menjelaskan kondisi jika perlu.
Jaga pola hidup sehat dengan makan bergizi, olahraga, dan tidur cukup. Tubuh sehat membantu mengelola stres lebih baik.
Terakhir, lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau hobi di luar kerja. Ini penting untuk keseimbangan hidup dan kerja.
